腿痛腳麻怎麼辦?友昌實業整理出吃什麼東西能解決!

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生薑除了是調味食材外,它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分,薑黃也是香料的一種,它含有的薑黃素也是緩解疼痛的靈藥。

 

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草莓中含有強大的降低疼痛的抗氧化劑維生素C。多吃些含鐵的食物,比如像”菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。富含維生素C的食物有很多。

 

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綠色蔬菜,如菠菜、莧菜、油麥菜等不但含鐵量高,還富含維生素K,有助於維持骨骼和關節健康。維生素K也會促進血液凝固,如果你正在服用血液稀釋劑,應該遵醫囑適當增加維生素K的攝入量。

 

 

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